하루 종일 쌓인 피로, 단 10분 만에 풀 수 있다면? 간단한 셀프 마사지로 몸과 마음을 가볍게 만들어 보세요!안녕하세요, 여러분! 바쁜 일상 속에서 하루 종일 피곤함을 느끼고 계시진 않나요? 저도 오랜 시간 책상 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 많이 사용하면 어깨가 뻐근하고 손목이 아픈데요. 그런데 최근, 하루 10분만 투자하면 몸이 훨씬 가벼워지는 마사지 루틴을 발견했어요! 특별한 도구 없이 손쉽게 따라 할 수 있는 셀프 마사지 방법을 소개해 드릴게요. 오늘부터 함께 실천해 봐요!목차1. 목과 어깨를 풀어주는 마사지 2. 손과 손목의 피로를 풀어주는 마사지 3. 허리 통증 완화를 위한 마사지 4. 다리와 발의 피로를 풀어주는 마사지 5. 얼굴과 두피를 이완하는 마사지 6. 효과적인 마사지 팁과 주의사항목..