잠들기 전 생각의 상세 분석1. 잠들기 전, 우리는 왜 생각에 빠질까? 밤이 깊어지고 침대에 누웠을 때, 당신은 잠들기 전 마지막으로 뭘 생각해? 누군가는 하루를 되돌아보고, 또 누군가는 내일의 걱정에 잠긴다. 과학적으로 보면, 잠들기 직전의 생각은 우리의 뇌가 하루 동안 쌓인 정보를 정리하고 감정을 처리하는 과정에서 자연스럽게 나타난다.연구에 따르면, 인간의 뇌는 수면 전 REM(급속 안구 운동) 단계로 넘어가기 직전에 감정과 기억을 재구성한다. 이때 떠오르는 생각은 단순한 상념이 아니라, 우리의 무의식과 깊이 연결되어 있다. 예를 들어, 스트레스를 받은 날에는 부정적인 생각이, 행복한 날에는 긍정적인 이미지가 떠오를 가능성이 높다. 2. 잠들기 전 생각이 수면에 미치는 영향 당신은 잠들기 전 마지막으..
